Alle indlæg

Hvordan jeg kan hjælpe dig – og hvem min tilgang passer til Mange ved godt, at de gerne vil træne mere eller spise lidt bedre. Alligevel kan det være svært at komme i gang – eller at holde fast. Ikke nødvendigvis fordi viljen mangler, men fordi det kan være uoverskueligt og svært at finde ud af, hvad man egentlig skal gøre, og hvordan det passer ind i en almindelig hverdag. Det er her, jeg kan hjælpe. Min tilgang til træning og kost Som personlig træner og kostvejleder arbejd

Kost er et emne, mange har et lidt anstrengt forhold til. For nogle forbindes det med regler og restriktioner. For andre med kalorietælling, forbud eller dårlig samvittighed. Men kosten er ikke vigtig, fordi du skal  spise på en bestemt måde. Den er vigtig, fordi den påvirker, hvordan din krop fungerer  – hver eneste dag. Uanset om dit mål er vægttab, vægtøgning eller bare mere energi i hverdagen. Kost handler ikke kun om vægt Mange tror, at kosten kun bliver relevant, hvis m

At komme i gang med styrketræning handler sjældent om manglende vilje. Det handler oftere om manglende struktur, urealistiske forventninger – eller en idé om, at man skal gøre alt  rigtigt fra dag ét. Den gode nyhed? Det behøver du ikke. Her får du fem enkle, men vigtige principper, der giver dig en god og holdbar opstart. 1. Start simpelt Når man starter med styrketræning, er det fristende at ville det hele på én gang: mange øvelser, mange træninger, mange kilo på stangen. D

Det første blogindlæg handler om mig. Det handler om hvor jeg kommer fra, og hvilke ting jeg har med mig i rygsækken. Alt sammen har bidraget til, at jeg er blevet, som jeg er. Det er netop de ting, jeg tager med mig, i min tilgang til jer, hvis I ønsker at have mig som jeres træner og kostvejleder. I 2011 da jeg blev færdig med gymnasiet, var det eneste, jeg vidste, at jeg skulle bruge mine næste 4 måneder som værnepligtig. Udover det havde jeg ingen planer for min fremtid.